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全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛湘潭县疾控中心活动实施方案

发布时间:2018-3-30 来源:中心工会 作者:   

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全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛

湘潭县疾控中心活动实施方案

为确保我县在全国第三届“万步有约”职业人群健走激励赛中取得优异成绩,中心在湘潭县赛区成绩靠前,提高职工身体素质,激发职工参加体育锻炼的热情,培养职工团结友爱、热爱集体的精神,进一步增强单位职工的凝聚力和战斗力,展示疾病预防控制中心队伍良好形象。为有序开展好此次活动,制定本实施方案:

一、领导小组

中心成立第三届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛领导小组,具体健走活动安排部署由中心工会负责。

组? 长:罗美庭

副组长:李? 瑶

成? 员:赵学善 李红华 徐? 颖

队? 长:李? 瑶 赵学善 徐? 颖

二、报名及参赛要求

1、本次比赛采取自愿原则,大赛以实名制形式填写相关报名信息报名并参加比赛。对于患严重心脏病、脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适合运动的疾病患者,以及孕产期妇女,8月18日前退休人员不参加本活动。

2、“万步有约”职业人群健走激励大奖赛活动,各参赛队员需在活动全程统一佩戴万步网提供的专用运动处方计步器,并每日完成相应处方、步数于21:00前及时上传数据。

3、统一服从安排,各队队员服从队长安排,按时按次数完成实地健走活动

4、由于此次活动要求很高,各人根据自身条件来报名,如果自我估计在健走活动中可能出现一次扣分,一次不能及时上传数据,一次不参加集体活动,则不应报名参赛。热身赛若上述要求任意一项无法完成一律取消正式赛的参赛资格。

三、活动安排

第一阶段(2月-4月):报名、活动启动、参赛培训

第二阶段(4月11日-5月5日):热身赛(至少一次集体活动)

第三阶段(5月11日-8月18日):正式赛(集体活动5次以上)

第四阶段(8月-12月):巩固提升

第五阶段(12月)活动总结(国家大赛平台数据公布后进行)

四、活动内容

(一)健走比赛

参赛队员参与四个维度(全国各示范区之间、各省之间、省内各示范区之间、示范区各小分队之间)为期100天的团队健走竞赛活动。在完成每日一万步的前提下,完成“朝三”或“暮四”(“朝三”:指在05:00~09:00期间完成3000步,“暮四”:指在17:00~23:00期间完成4000步)和三个健走处方(健走处方任务必须在限定的10或15分钟内连续有效健走,且步速在100步/分至150步/分之间)。

(二)参与式活动

在健走竞赛的同时,组织开展包括启动仪式、自主激励机制设置、实地健走、健康讲座、万步领队培养、万步有约传播、征文大赛和健康促进知识积累行动等各种线上、线下参与式活动。

1.启动仪式

举办由县级领导及健走队员参加的活动启动仪式,讲解科学健走知识,进行活动的动员、激励,宣布活动正式启动,调动参赛人员积极性、增进交流、增强团队的凝聚力,营造团结、活跃、奋进的气氛,为大奖赛做良好的铺垫。

2.实地健走

举办由参赛人员及其亲友参加的竞赛性或趣味实地健走活动2次,邀请万步网专业健走教练进行现场科学健走技术指导,纠正不正确的健走姿势,学习科学健走方法。使参赛人员放松身心、陶冶情操、磨练意志,缓解各种现代都市综合症,并且在健走中认识自己、调整自己、改造自己,汲取新能量,与同事增进情感交流,培养团队协作能力,增强团队的凝聚力和向心力。

3.健康讲座

邀请万步网专业人员进行规定内容的健康讲座2次,对参赛人员讲解正确的健走姿势、健走过程中的技巧及注意事项等,让参赛者走出健走的误区,提高参赛人员的体能,以更好地进行健走锻炼,达到最佳的锻炼效果。健康讲座主要包括《科学健走》、《健走与慢病》、《健走与减重》、《健走专门性训练》等。

4.万步领队培养

各参赛队伍的领队可登录万步网在大赛领队报名页面进行领队申请报名,认证成为领队后,带领更多人坚持“日行万步,科学健走”,以榜样的力量促进团队成员改变不良的生活方式,将健康理念和健康生活方式传递给更多的人。每名领队在的大赛期间组织至少5次领队活动,每次参加人员不少于5人(不包含领队本人)。

5.万步有约传播

依托微信平台建立以各级微信群为主导的“万步有约”传播体系,全面落实“万步有约”传播工作。县大赛组委会、各参赛队伍组成层级式的传播网络,每一级传播网络均指定传播负责人,负责组织层级内的成员关注“万步有约”微信服务号及内容的逐级转发,广泛宣传“日行万步,科学健走”的健康生活理念。

6.征文大赛

鼓励参赛队员将日常健走中的所见所闻、健走收获等,用文字形式表达出来(每队至少上报一篇文章参与征文大赛),我县将择优选取三篇稿件,上传至征文大赛活动页面,参与万步网举办的投票评选。

7. 健康促进知识积累行动

在大奖赛中,组织3次健康知识积累行动,内容包括每月开展1次健康知识学习和答题专项活动。健康知识答题满分的个人可以获得勋章,每人最多获得3枚勋章,每枚勋章可以用于把一天的分数补为满分。(详见附件2)

(三)减重大赛

BMI≥28的参赛选手自动进入减重大赛,大赛以BMI变化率为竞赛指标。大奖赛前后分别对参赛人员进行健康指标收集,针对赛前、赛后BMI变化率进行分析对比,评选出减重达人奖。

五、注意事项

1.参赛人员须在活动前后参加两次身体指标与生活行为状况采集与检测:在线填写健康评估问卷、完成健康知识任务、现场参加身体指标采集。

2.参赛人员须认真参加赛前培训,熟悉活动规则,完成赛前培训考核问卷,并在赛前签署《知情同意书》,自行对可能在比赛过程中遭遇的意外情况负责。

3.参赛人员若遗失计步器,请及时上报;若因人为毁损、机械故障等情况导致计步器不能正常使用,请及时报修。

4.参赛人员由于计步器遗失、计步器损坏、计步器换电池、计步器更换而导致丢失数据的,该队员将被以“光荣负伤”对待,数据一律不予补计。

5.比赛成绩统计具备严格的监督排查机制,杜绝作弊。

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